디지털 디톡스가 필요한 순간들
멈추고, 숨 쉬고, 나를 회복하는 디지털 쉼표의 타이밍스마트폰, 노트북, 태블릿, 스마트워치까지 우리는 하루 평균 6시간 이상을 디지털 기기에 노출되어 살아갑니다. 편리함의 이면에는 집중력 저하, 수면 장애, 감정 피로가 쌓이고 있죠. 그래서 필요한 것이 바로 디지털 디톡스입니다. 이번 글에서는 ‘지금 디지털 디톡스가 필요한 순간’과 그 신호를 인식하는 방법, 짧고 확실한 휴식법을 정리합니다.몸이 보내는 신호두통, 눈 피로, 수면의 질 저하, 손목·어깨 통증마음이 보내는 신호무기력, 집중력 저하, SNS 피로감, 현실 감각 둔화아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 틈만 나면 SNS를 무의식적으로 열어보며 하루가 시작된다면 디지털 과잉 신호입니다. 디지털 디톡스가 필요한 첫 번째 순간은 바로 ‘기기 사..
2025. 5. 15.
